BMI 계산기

BMI(체질량지수)란 무엇인가요?

BMI (Body Mass Index, 체질량지수)는 인간의 비만도를 나타내는 지수로, 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 별도의 복잡한 장비 없이 키와 몸무게만으로 체지방의 양을 추정할 수 있어, 전 세계적으로 비만 여부를 판별하는 가장 기초적인 자료로 활용됩니다.

💡 계산 공식: BMI = 체중(kg) ÷ {키(m) × 키(m)}

비만도 판정 기준 (대한비만학회 기준)

한국인의 경우 서양인에 비해 근육량이 적고 복부 비만 비율이 높기 때문에, 세계보건기구(WHO) 기준보다 조금 더 엄격한 기준을 적용합니다. Jay Project의 BMI 계산기는 대한비만학회 진료지침을 따릅니다.

• 저체중 (18.5 미만): 체중 증량을 위한 영양 섭취와 근력 운동이 필요합니다.
• 정상 (18.5 ~ 22.9): 건강한 상태입니다. 현재 체중을 유지하세요.
• 과체중 (23 ~ 24.9): 체중 관리가 필요한 '비만 전 단계'입니다.
• 비만 (25 이상): 고혈압, 당뇨 등 성인병 위험이 높아지므로 체중 감량이 권장됩니다.

건강한 체중 관리를 위한 팁